Vous recherchez la recette banane plantain & ses légumes parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur banane plantain & ses légumes ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Il existe de nombreuses sources d’informations sur la cuisine. Certaines informations sont destinées à des chefs compétents et non à l’individu typique. Il peut être déroutant de connaître toutes les informations disponibles. La bonne nouvelle est que cette recette de Banane plantain & ses légumes est facile à réaliser et vous fournira certainement de merveilleuses suggestions. Ils fonctionneront pour n’importe qui, même un novice.
À cuire banane plantain & ses légumes tue seul besion 9 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de banane plantain & ses légumes :
- Utilisation 1 banane plantain
- Préparer 100 g lentilles corails
- Vous avez besoin 1/2 aubergines
- Vous avez besoin 1/2 courgettes
- Vous avez besoin 1/2 poivrons
- Utilisation 1/2 oignons
- Préparer QS de tomates cerises
- Préparer QS d’huile d’olive
- Utilisation Sel & poivre
Fried plantains are covered in an onion-tomato sauce, often with a grilled fish between the plantains and sauce. Boli is the term used for roasted plantain in Nigeria. The plantain is usually grilled and served with roasted fish, ground peanuts and a hot palm oil sauce. Le gratin de banane plantain est un gratin culte aux Antilles.
Banane plantain & ses légumes pas à pas :
- Éplucher la banane plantain et faire cuire environ 10min dans de l’eau bouillante salée.
- Couper en dés l’aubergine, la courgette et le poivron. Faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, l’oignon ciselé, l’aubergine, la courgette et le poivron.
- Saler, poivrer. Couvrir et laisser mijoter une dizaine de minutes.
- Dans une casserole, mettre un peu d’huile d’olive puis ajouter les lentilles corail. Saler, poivrer et laisser cuire 10 minutes.
- Dressage : égoutter la banane, mettre dans un plat et la couper en rondelle puis ajouter une cuillère de lentilles corails, deux cuillères de légumes et ajouter quelques tomates cerises pour la décoration.
- Bon appétit! 😋
En effet, la banane plantain contrairement à la banane fruit, se mange comme un légume et doit absolument subir une forme de cuisson pour être consommée car elle est non digeste crue. Une recette originale à base de banane plantain qui remplace la traditionnelle pomme de terre. Vous pouvez aussi la décliner avec du fruit à pain ou de l'igname. Look for plantains that are heavy and firm, mature, deep green, and well-formed. They can be stored at room temperature for four to five days.
La cuisine est un type d'art et cela prend du temps et de la pratique pour obtenir une expérience et une expérience équivalentes dans le domaine. Il existe de nombreux types de préparations alimentaires ainsi que plusieurs sortes d'aliments provenant de sociétés différentes. Appliquez ce que vous avez vu de la recette de Banane plantain & ses légumes, cela vous aidera certainement dans vos projets de cuisine.
Si vous trouvez cette Banane plantain & ses légumes recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
