Si vous recherchez une recette croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Dès que vous reconnaissez les bases de la cuisine, développer un plat ou un plat tout simplement délicieux peut être une expérience aussi libératrice et enrichissante. Les senteurs de votre maison et les visages des personnes avec qui vous la partagez sont inestimables. Nous espérons que cette recette de Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines vous fournira certainement quelques suggestions pour que vous deveniez un chef extraordinaire.
Vous pouvez cuire croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines en utilisant 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines :
- Fournir 400 g Brocolis surgelés ou frais
- Fournir 20 g Graines
- Préparer 20 g flocons d'avoine
- Vous avez besoin 20 g Parmesan râpé
- Préparer 50 g farine
- Préparer 2 cuillères à café levure chimique
- Utilisation 2 œufs + 1 pour la panure
- Utilisation Huile d'olive
- Préparer Sel et Poivre
- Utilisation Ail en poudre
Répartir le crumble sur le gratin riz-brocolis. Mélangez les flocons d'avoine égouttés avec les oeufs battus, la purée de tomate, la préparation aux échalotes et une pincée de noix de muscade. Assaisonnez de sel et de poivre. Formez des croquettes aplaties de la taille d'un petit oeuf.
Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines pas à pas :
- Faites cuire 10 mn le brocoli dans une eau bouillante légèrement salée. Après cuisson laissez bien égoutter. - Mélangez les 2 œufs avec la farine et la levure chimique afin d'obtenir un mélange assez épais. Coupez le brocoli en petits morceaux et l'incorporez dans la pâte. Ajoutez une cuillère à café d'ail en poudre, le Parmesan puis salez et poivrez à votre convenance. Mélangez délicatement. La préparation doit être assez épaisse afin de pouvoir faire des croquettes.
- Dans une assiette creuse mélangez les flocons d'avoine et les graines. Dans une - autre assiette battez le dernier œuf. A l'aide de vos paumes de main formez des croquettes avec la préparation. Trempez les croquettes dans l'œuf puis dans le mélange flocons d'avoine graines. Les croquettes doivent être bien recouvertes de graines.
- Faites griller les croquettes 5mn de chaque côté dans une poêle avec de l'huile d'olive. Réservez sur du papier absorbant avant de dégustez. - S'accompagne très bien d'une sauce de fromage blancs aux herbes et à l'ail. - Bonne dégustation !
Dans un saladier, verser les flocons d'avoine, la courgette râpée, les deux œufs, le parmesan en poudre, l'oignon et l'ail cuits dans le curry, saler et poivrer selon vos goûts. Mélanger pour obtenir un mélange uniforme. Mélangez les légumes avec les flocons d'avoine et les graines de chia (ou les graines de lin broyées, ou la chapelure). Ajoutez la farine et mélangez de nouveau. Graissez une poêle avec de l'huile d'olive.
Il y a constamment quelque chose de nouveau à découvrir en matière de préparation des aliments et les compétences de chaque cuisinier sont sujettes à rénovation. Cette recette Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines n'est que quelques suggestions de recettes pour aider à améliorer les performances de votre chef. Il y a beaucoup plus d'excellentes recettes et les grands cuisiniers continuent d'essayer de les trouver tout au long de leur vie. Une connaissance constante est essentielle pour améliorer constamment les capacités de préparation des aliments.
Si vous trouvez cette Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
