Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week end ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Que vous soyez un étudiant universitaire en train de commencer vos propres expériences culinaires ou un cuisinier expérimenté avec de nombreuses célébrations de dîner à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en apprendre davantage sur la cuisine. Nous espérons que ces Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- recette et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir, ainsi que vous habituer à de magnifiques plats faits maison.
À cuire filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- tue seul besion 8 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- :
- Vous avez besoin 280 g filet de lieu 238
- Vous devez vous préparer 400 g haricots mungo 120
- Préparer 190 g courgette 30.6
- Fournir 180 g poivron rouge 41.4
- Fournir 20 g d'oignon rouge 6.6
- Préparer 1 c. à soupe sauce soja 9
- Préparer 1 spray d'huile d'olive
- Préparer poivre
Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- instructions :
- Lavez à grande eau les haricots mungo, égouttez-les. - - Lavez la courgette, détaillez-la en cubes. - - Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et coupez-le en morceaux. - - Épluchez et ciselez l'oignon.
- Faites un "pschitt" d'huile d'olive dans une poêle et faites-y grillez les morceaux de courgette, de poivron et d'oignon pendant environ 8 min en mélangeant de temps en temps.
- Ajoutez les haricots mungo et poursuivez la cuisson pendant 12 min, en mélangeant de temps en temps, puis ajoutez la sauce soja.
- Faites une place vide dans la poêle au milieu des légumes, posez le morceau de poisson et faites cuire 4 min en le retournant à mi-cuisson. - - Bon appétit.
La cuisine est un type d'art et cela prend du temps et de la pratique pour égaliser l'expérience et l'expertise dans le domaine. Il existe plusieurs formes de préparation des aliments et également plusieurs types d'aliments provenant de diverses sociétés. Appliquez ce que vous avez vu de la recette de Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT-, cela vous aidera dans vos efforts de préparation des aliments.
Si vous trouvez cette Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
