Quiche light asperges champignons sans pâte
Quiche light asperges champignons sans pâte

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Que vous soyez un étudiant débutant simplement vos propres expériences culinaires ou un cuisinier qualifié avec de nombreuses célébrations de soupers à votre actif, il y a toujours quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur la cuisine. Nous espérons que ces Quiche light asperges champignons sans pâte recette et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à de délicieux plats faits maison.

Vous pouvez avoir quiche light asperges champignons sans pâte en utilisant 7 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire cette.

Ingrédients de quiche light asperges champignons sans pâte :
  1. Fournir 300 g asperges vertes
  2. Vous devez vous préparer 300 g champignons de paris
  3. Fournir 4 œufs
  4. Utilisation 150 g yaourt blanc 0%
  5. Fournir 50 g crème allégée
  6. Fournir 1/2 cuillère à café muscade
  7. Vous avez besoin Sel et poivre

Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. La reine des quiches light reste pourtant la sans pâte, entre gâteau de légumes et frittata, omelette et clafoutis : la quiche sans pâte légère marie poireaux, courgettes et crevettes, quand la quiche minceur joue les asperges et champignons sans croûte. La quiche spéciale diète compte sur ses blancs d'œufs pour cuisiner les. Recette Quiche sans pâte aux champignons : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Quiche light asperges champignons sans pâte.

Quiche light asperges champignons sans pâte pas à pas :
  1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre.
  2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade.
  3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer.
  4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré.

Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. J'utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule. Délicieuse quiche aux asperges, champignons et fromage. Vous pouvez utiliser des asperges fraîches de saison, surgelées ou même en boîte. Accompagnée d'une petite salade verte, ça vous fait un repas complet.

Un excellent repas fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. Utiliser ces Quiche light asperges champignons sans pâte recette pour booster votre cuisine est la même chose qu'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez autant que vous le pouvez sur la cuisine. Plus vous avez de recette, plus vos plats seront certainement meilleurs.

Si vous trouvez cette Quiche light asperges champignons sans pâte recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.