Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week-end, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite escalopes de poulet au boulgour légumes et olives ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
En général, les gens ont d’abord abandonné escalopes de poulet au boulgour légumes et olives parce qu’ils craignent que la nourriture ne soit pas bonne. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives! En partant du type d’ustensiles de cuisine, veillez toujours à utiliser de bons ustensiles de cuisine et à être toujours propres. Ensuite, pour que la nourriture ait meilleur goût, bien sûr, vous devez utiliser diverses épices pour que la nourriture que vous préparez ait bon goût. Ensuite, multipliez la pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine de tout votre cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final!
Vous pouvez cuire escalopes de poulet au boulgour légumes et olives en utilisant 13 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives :
- Vous avez besoin 2 escalopes de poulet
- Fournir 3 cuillères à soupe bombées de boulgour (blé)
- Vous avez besoin 2 tomates
- Fournir 1 oignon
- Vous devez vous préparer 1 poivron rouge
- Vous devez vous préparer 1 courgette
- Vous devez vous préparer 100 g haricots verts
- Fournir 100 g d olives vertes et noires marinées
- Vous avez besoin Sel poivre
- Préparer 1/2 litre bouillon aux épices (fait maison pour moi)
- Fournir 1 cuillère à soupe d épices créoles
- Utilisation 2 cuillères à soupe d huile d olive
- Vous devez vous préparer 1 gousse d ail
Ajoutez l'échalote coupée et gousse d'ail haché, la purée de tomate, le basilic, les olives noires, les herbes de Provence. Vous cherchez des recettes pour escalope de poulet aux olives ? Escalopes de poulet aux deux tomates, thym et balsamique. Escalopes de poulet aux fèves et au Garam Masala.
Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives pas à pas :
- Frotter les escalopes de poulet avec les épices créoles laver la courgette la couper en dés laver le poivron l épépiner puis le couper en dés équeuter les haricots verts éplucher l’oignon le hacher éplucher l ail le presser ébouillanter les tomates les éplucher puis les couper en dés
- Faire chauffer une cuillère d huile dans une sauteuse faire blondir l ail et l oignon ajouter le boulgour mélanger arroser avec le bouillon porter à ébullition puis ajouter les courgettes et les poivrons baisser à feu moyen au bout de 10 minutes ajouter les haricots verts saler poivrer baisser à feu doux couvrir et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps le bouillon va être absorbé
- Chauffer une cuillère d huile dans une poêle faire dorer les escalopes de poulet 5 minutes sur chaque face ajouter les tomates et les olives laisser compoter pendant 10 minutes saler poivrer
- Disposer les escalopes coupées en deux sur les assiettes ajouter le blé aux légumes à côté napper avec la sauce tomate aux olives c est prêt ! Bon appétit 😋
Comment cuire des blancs de poulet. Blancs de poulet, crème fraîche et moutarde. Poulet au lait de coco, gingembre et ananas. Bouchées de poulet au lard fumé. Un délice pour toute la famille.
Maintenant que vous avez revu la recette de Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.
Si vous trouvez cette Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
