Vous recherchez la recette aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Si vous rencontrez récemment des problèmes dans la cuisine pour obtenir votre nourriture idéale, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ont un talent culinaire naturel, mais pas un savoir-faire tout à fait suffisant pour cuisiner avec excellence. Cette recette de Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre est un excellent début, très facile à préparer et délicieuse.
Vous pouvez avoir aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre en utilisant 13 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de aiguillettes de poulet à la graine de nigelle et brocolis au gingembre :
- Préparer 500 g blancs de poulet
- Vous devez vous préparer 1 kg brocolis
- Utilisation 1 grosse pincée de graine de nigelle
- Fournir 1 pincée de pincée en poudre
- Fournir 1 zeste de citron
- Utilisation 1 grosse échalote
- Vous devez vous préparer huile d'olive
- Utilisation sel et poivre
- Vous avez besoin gros sel
- Vous devez vous préparer 50 g beurre
- Vous avez besoin 3 cuillères à soupe d'huile de Tournesol
- Utilisation 2 gousses d'ail
- Préparer 2 cm Gingembre frais
J'ai utilisé des légumes surgelés, sans. L'aiguillette est un fin filet du poulet qui s'agrémente très facilement en cuisine. Diététique et savoureuse, l'aiguillette de poulet s'accommodera d'une sauce miel et soja pour une touche asiatique mais se cuisinera aussi à la crème, au curry et aux champignons. Pour une recette gourmande, il sera possible de les paner avec des amandes ou des noisettes.
Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre instructions :
- Taillez les blancs de poulet en aiguillettes et déposez les dans un plat allant au four
- Répartissez dessus l'echalote émincée, le zeste de citron rapé, la nigelle, la poudre de gingembre. Salez et poivrez
- Ajoutez un peu d'eau (l'équivalent de 3 à 4 cuillères à soupe) et un versez un filet d'huile d'olive. Mélangez le tout pour que les aiguillettes soient bien imbibées.
- Laissez mariner 15 minutes, pendant ce temps faites chauffer le four à 250°. Enfournez et laissez cuire pendant une vingtaine de minutes
- Pendant ce temps ebouillanté les bouquets de brocolis pendant 5 minutes à l'eau salée. Egouttez mais sans écraser.
- Dans une sauteuse froide, déposez les gousses d'ail écrasées, le gingembre écrasé également. ajoutez le beurre en dés et un filet d'huile de tournesol. Déposez les bouquets de brocolis. Mettre sur feu pas trop fort et faire sauter sans écraser le brocolis
- Servez ensemble le poulet et les brocolis
A réaliser avec des blancs de poulet (mais les aiguillettes évitent de couper les morceaux de poulet, donc de gagner du temps). J'ajoute mon grain de sel Top vidéo au hasard - Faire un tajine. Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Noter cette recette ! + Ajouter une photo de ma réalisation. Ingrédients: aiguillette de poulet,mandarine,crème liquide (normale ou allégée),poivre,sel,coriandre.
Prenez ces Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
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