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La cuisine pourrait être l’une des plus anciennes capacités de la planète. Cela n’indique pas qu’il existe des limites à l’expertise disponible pour le chef intéressé à améliorer ses compétences. Même les meilleurs chefs, même les spécialistes, peuvent constamment trouver de nouveaux plats, méthodes et stratégies pour améliorer leurs compétences culinaires, alors essayons cette recette de Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine , nous espérons que vous l’aimerez.
Vous pouvez cuire les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine en utilisant 15 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine :
- Fournir 65 g flocons d'avoine
- Utilisation 75 g farine complète
- Vous devez vous préparer 100 g beurre
- Vous avez besoin 1 oeuf
- Vous devez vous préparer 1 pincée de sel
- Vous avez besoin Pour la garniture
- Utilisation 700 g d'épinards
- Préparer 1 poireau ou 1 oignon
- Préparer 200 g fromage de chévre
- Préparer 4 œufs
- Préparer 40 g fromage parmesan rapé
- Fournir Sel et curcuma
- Vous devez vous préparer Persil,menthe,aneth,etc.
- Fournir Cuisson 45 MN
- Utilisation Repos: 30 MN
Elle est classée en fonction de son taux de cendres, c'est-à-dire la teneur en minéraux présents dans les résidus. Leurs grains sont un peu plus gros et ils ont conservé davantage de nutriments après la transformation que les flocons minute. Ils gardent une belle texture quand on les ajoute à des recettes. Moudre les flocons d'avoine à l'aide d'un robot, pour obtenir une texture fine.
Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine pas à pas :
- La pâte
- Mélanger les flocons d,avoine,la farine et le sel,ajouter le beurre coupé en morceaux,bien mélanger puis ajouter l'oeuf.Former une boule,l'aplatir en disque,réserver 30 mn au réfrigérateur
- Laver,puis couper le poireau en petits morceaux, les faire revenir 10 mn dans le beurre dans une poêle en mélangeant.Equeuter les épinards,les laver, puis les hacher.Les ajouter dans la poêle,cuire en remuant 3 à 4 mn bien égoutter,saler,poivrer,laisser,refroidir
- Préchauffez votre four à 180 c étaler la pâte en garnir un moule à tarte beurré et fariné de forme carré comme le mien avec un diamètre de 20 cm,piquer la pâte enfourner à blanc pendant 20 mn au four
- Répartir les épinards,puis le fromage de chévre sur le fond de tarte.Battre légèrement les œufs avec sel et curcuma,les verser dessus,puis parsemer de parmesan râpé
- Cuire 29 à 25 mn au four.Servir tiède éventuellement décoré d'une poignée d'herbes fraîches (menthe,origon,aneth,persil,….)
Dans un bol, mélanger l'avoine, la farine, la levure et le sel. Dans un autre bol, dissoudre le miel dans l'huile, puis verser le lait. Ajoutez deux œufs et trois cuillères à soupe de lait. Mixez jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse, salez et poivrez puis faites cuire quelques minutes dans une poêle. Flocons d'avoine : idées de recettes saines et succulentes.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Les recettes du blé complet,quiche au flocons d,avoine, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.
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